「ローラー」

【11日】
tss 60
 ・固定ローラー 42分 490kj
      252w 30分 (4.28倍)





夜、ローラー。
固定ローラー、上りセッティングで。
上りのベースづくりと、今日もとにかく力抜いてパワー維持する練習。
股関節から下、力抜いてブランブランで。足首だけ力逃げないように角度気にして。
パワーひねり出そうと思ったり疲れてきたりすると変な力入りがちなんで、考えずにできるようにしたい。







58.9kg。
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