「ローラー」

【14日】
tss 30
　・固定ローラー 23分 205kj
　　　　　　341w 5分 (5.75倍)





夜、ローラー。

今日は午後から、またかなりな体調不良に。はっきりと原因わかってないけど。
頭と体がずごーーんと重い…
いろいろ疲れが積み重なってるんだろうな、て気はする。
去年からのあの無茶な仕事の詰め込み方で体壊さない方がおかしいと思うし。
自営業にも残業規制あったらいいなぁ、と思いながらニュース眺める。
夕方すこし眠ったら若干ラクになったような気がするので、少しだけローラー乗ることにした。昨日も必要な練習してないし。

あんま長い時間力出せる気しないので、5分1本だけと決めて。
強度だけ上げとく。
5分だと心拍上がりきる前におわるから、あんまり体調のバロメーターにならないことが多いけど。パワーは出てるなあ。
なんか血の巡りも良くなって、すっきりしたような。気がしなくもない。





59.3kg。
ストレッチしたら、なんか妙に体がこわばってる。