「ローラー」

【23日】
tss 60
 ・固定ローラー 44分 531kj
      275w 30分 (4.62倍)





夜、ローラー。
固定ローラー、上りセッティングで、ペース走30分。
270wから入って、今日は上げもせず下げもせず、一定。
疲れが抜けてなかったし、心拍数見ながら、165拍近辺で。自分は170台前半くらいがレッドゾーンとの境目っぽいので(体調でだいぶ変わるけど)、楽じゃないけど辛過ぎないところで。
最後1分だけ300wに上げておわり。

こないだ300w20分やった時は後半10分175拍だったから、これが170拍ぐらいになればなあ。
とにかく一つずつやっていこう。



59.5kg。
右ハムの痛みは抜けたっぽい。







170323.jpg
前貼った付属してきたマビックのタイヤがもっさりしていい印象なかったし、実測重量も250gあるし。剥がしてセメント塗り直し。
コンチコンペ19mm、かなあ。
重量はそこまで軽くないけど、転がりの軽さが好きなんだよなあ。
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜62kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
ぷる男カウンター
ぷる男カウンターオンライン
現在の閲覧者数:
ぷる男ランキング
[ジャンルランキング]
スポーツ
895位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
218位
アクセスランキングを見る>>