「ローラー」

【8日】
tss 77
 ・固定ローラー 57分 723kj
      273w 30分 (4.62倍)
      297w 10分 (5.03倍)




夜、ローラー。
昨日疲労で体がつらかったから、今日は少し強度下げて。
固定、上りセッティングで、30分ペース走。
そのあと少し時間余ったし、10分走1本だけ追加。
5倍ぎりぎり超える辺りで、5倍の負荷に少しでも体を慣らす目的で。
疲労溜めたくないので、狙った強度より上げすぎないように注意して一定で。

最近なんとなく「上りはいかに減速しないかがすごい大事なんですよ。」て言ってたしんちゃんの言葉がチラチラ浮かぶ。
前は、ふーーんそうなのかー…ぐらいな感じだったけど。。
ペダリングもペースも変速も全部含めて。かな。
減速すると加速しないといけないもんな。
けっこう大事なことだよなあ。
今日は固定ローラーの音聞きながら、音が大きくなったり小さくなったりムラが出ないようにしながら。



59.1kg。
じりじり軽くなってるようだけど。
体重に関してはまっったく油断できない。。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜62kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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