「ローラー」

【4日】
tss 73
 ・三本ローラー 92分 1015kj
      200w 80分 (3.37倍)




夕方、食あたりからどれくらい体調が回復してるか見るために、三本ローラーで軽めに。
200w95回転目安で1000kjまで。
ダンシング込みでavg.93回転。
心拍数avg.150拍で、いつもより5拍ぐらい高い。いつも後半体が慣れて下がっていくので今日も下がっていくだろうと思っていたら、一切下がんなかった…
だいぶ回復したけど、まだもうちょっと。
いつも怪我や病気の回復は、この「あともうちょっと」がそこそこ時間かかるし、ここからあとは体調見ながらしばらく練習の強度落として回復まで無理しないでいこう。
急がば回れ。





59.3kg。
胃腸が回復してきたら異常に食欲が湧いてきて、今度は食いすぎでちょっと気持ちわるくなった…
胃腸は元気に活動を再開している。
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

カレンダー
05 | 2018/06 | 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
アルバム
twiter
プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜63kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

検索フォーム
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ぷる男カウンター
ぷる男カウンターオンライン
現在の閲覧者数: