「ローラー+zwift」

【 18日】
tss 85
 ・三本ローラー 47分 374kj
      132w 45分 (2.21倍)

 ・三本ローラー 63分 677kj
      223w 30分 (3.53倍)

 ・固定ローラー 11分 160kj
      265w 10分 (4.43倍)





朝、三本ローラーとzwiftでグループライド×2。
170518-2.jpg
50人。前回出て、ゆったりで気持ちよかったライドなのでまた参加。
710518.jpg
42人。こちら、グループライドという名のレースになってた。
後半、中切れをブリッジしたりで300w-400wガンガン出して、今日はここで完全に脚おわった…

夜、固定ローラーとzwiftで、平坦系のレース。
170518-4.jpg
67人。
集団の後ろからまったりスタートしたら、前方で猛烈にアタックかかってるのに気付かず。気が付いたときには先頭集団ははるかかなたに豆粒みたいになってた…
そこから単独で必死に追いかけていって先頭集団にやっと合流したと思ったら、また前で中切れ。。もう一度追いかけて、合流するもそこで限界がきて10分でやめた。
平坦系はスタート気を付けないとあっという間にレース終了してしまうな…






59.8kg。
休もう…
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