「近所坂・FTP計測」

【6日】
tss 72
 ・実走 10km 265kj
     近所坂
      366w 60秒 (6.13倍)
      369w 64秒 (6.18倍)
      412w 55秒 (6.90倍)
      387w 60秒 (6.48倍)
      454w 50秒 (7.61倍)

 ・固定ローラー 35分 362kj
      296w 20分 (4.96倍)






夕方、仕事の荷物発送しに近所のヤマト行って、帰りにいつもの近所の坂でvo2maxインターバル。シッティングで5本。
170606.jpg
ほんっと、最近外でてないな…

帰って仕事の続きして、夜、固定ローラーとzwiftで20分走。
170606-2.jpg
週末に富士ヒルあるし、肉離れからの回復具合を見るために一度FTP計測。
20分296wで、FTPが281w(4.71倍)。
練習再開してから9日で完全に戻るとは思ってないけど、数字見るとやっぱり気持ち的にちょっとなー…
先週の日曜にはFTP240wもなかったから、よく戻したほうかな。
と、思っておこう。






59.7kg。
んんん。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜62kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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