「ローラー+zwift」

【7日】
tss 85
 ・三本ローラー 57分 504kj
     
 ・固定ローラー 43分 562kj
      265w 30分 (4.46倍)






夜、三本ローラーでzwift。
170607-1.jpg
リカバリーでグループライドに参加。
なんと350人越え。
走っているとお互いにイイねマークの嵐。
やっぱり人がこれだけいると、なんか気分的にちょっと楽しい。
のんびり150wぐらいで1時間。

リカバリーのつもりだったけど、乗ってるうちに色々頭の中で気になること出てきて、試したくなって。
固定ローラーを斜度5%の仮想緩斜面にセットして。
色々試しながら30分ペース走。
今まで10%ぐらいの坂が走れれば緩斜面なんか余裕だろ、くらいのぼんやりした認識で。ずっと激坂斜度でしか練習してなかったけど。やってみると緩斜面ってむずかしい。逆に慣れてないのでギクシャクする…
体の使い方がかなり変わるし、緩斜面は緩斜面でやらないと急にはできないな。
ずっと激坂斜度で練習してたので、体の使い方がもう無意識にそっちになってるし。
自転車のセッティングの方を今までの体の使い方ができるように、ある程度合わせれればそれが一番いいんだろうなあ、と思って自転車もいじったり…けっこう色々ハマりこんじゃってる。。

今日の動画と前回の動画を並べて見比べてみたけど、結局前回の方がちゃんと体使えてるな…
今日のは忘れよう…






59.4kg。
やりだすと緩斜面もおもしろいなー。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜62kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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