「ローラー+zwift」

【13日】
tss 77
 ・三本ローラー 92分 1002kj
      205w 76分 (3.37倍)





夜、三本ローラーとzwiftでグループライド。
170613.jpg
150wから始まって260w辺りまで、1時間じりじりビルドアップ。
そのあと1000kjまで走ろうと思って、一人で200w100回転目安で淡々と15分ほど。

6月25日の川崎エンデューロならウチの近所でしかも半日で終わるので、仕事のタイミングによって出れる可能性あるなあと思って、参加申し込みした。
淡々と距離を走るのは、もう一度体をベースから作り直すのにちょうどいいし。これから2週間弱の間、中強度で時間を引っ張るメニュー中心でいこう。
なのでフォームも平坦巡航狙って、三本ローラーでエアロフォーム中心で淡々と。






60.8kg。
1日であっという間におおよその目標体重に到達!
増やす方の体重コントロールは思うがままだ。
体重が増やせなくて困るなんてことは、まっったくありえない。
あんまり増やしても後が大変だし、この辺でストップかなあ。。
川崎はど平坦コースみたいだし、無理に絞らなくていいから、そういう意味でも体を作り直すのにはちょうどいいかな。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜62kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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