「ローラー+zwift」

【20日】
tss 73
 ・三本ローラー 91分 1020kj
      201w 80分 (3.35倍)






夜、三本ローラーでzwift。
170620.jpg

引き続きベース作り。
200w一定で淡々と、1000kjまで。
もうちょっと時間伸ばそうと思って乗ったけど、思ったより昨日の疲れが抜けてなかった。

回復力がけっして高くないので、ピークに持っていくまでの期間はどうしても長くなるだろうな。冬から春までの経緯を考えても。
3ヶ月半あればもう1回ピークまで持っていけるかなあ。


心拍数、avg.149拍。だいたいいつも負荷一定にしていると、1時間過ぎから下がっていく傾向あり。







60.0kg。
なんだか憂鬱だなぁ。
梅雨という季節が関係あるのか、なんなのか…
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