「(今日もまた一人エンデューロ的な…)ローラー+zwift」

【25日】
tss 188
 ・三本ローラー 3時間23分 2373kj
      212w 3時間 (3.45倍)






近所でエンデューロイベントやってて、気分転換に人と一緒に楽しくベース作りするのにちょうどいいなーと思って申し込みしてたけど、土砂降りでDNS。
代わりに(というか、いつもどおり…)午前中、三本ローラー+zwiftでベース作り。

しようと思ってアップしながら変速してたら、練習用のcaad10のフロントシフトレバーがバキっと折れた…
中のメカパーツの何かが完全に折れた…スカスカのブランブラン…
(; ;)ぅぉぉぉ………
心も…折れそうだ……

どうしょうもないんで、tarmacに乗り換えて。
200w目安で淡々と時間を引っ張る。エンデューロ3時間で申し込んでたから、そこまではやろうと思って。
体の使い方の練習でもあるし、そこ集中しながら。
最後30分少し上げていって終われたし、前回より少し余裕持って3時間できたような。中2日休んでるのもあるか。

170625-1.jpg
火山の完全フラット5km周回コースをぐるぐると。
この非現実的な雰囲気が意外に気持ちが入りやすくて集中できる。
このメニューにちょうどいいなあ。
気に入ったココ。







61.4kg。
これぐらいが自分の中では健康的というか、ギスギスカスカスしない感じで体がゆったり余裕持って活動している感じはする。
山のぼるには重いけど。

2時間ぐらいのとこで心拍計まで壊れたのか反応しなくなった…
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