「ローラー+zwift (Mt.)」

【27日】
tss 45
 ・固定ローラー 36分 468kj
      254w 23分 (4.26倍)





夜、というか夜中、、、
時間遅くなってさすがに三本ローラーは騒音で苦情きそうだし、久々に固定ローラー。
zwiftの裏技で、今日はlondonの日だけど、watopia選択できるようにしてMt.コース。
170627.jpg
3人ぐらい裏技使って入ってきてる人がいた。
やっぱり人がいるとちょっとホッとする。。

1日体がだるくて練習するかどうか迷ったけど、やってみたら今日は全然体が動かず。
頂上のラジオタワーまで行かずにEpic Komでやめた。
しかしパワー出ないな…
ちょっとショック…
最低30分250wくらいかなー、と思ってやったけど。それすら維持できなかった…
調子よければ250w1時間くらいやろうかなー…とか思ってたので、ちょっとヘコむな。。





59.7kg。
いつも体重、誤差あるけど、軽い方に誤差出ることはほとんどなくて、予想より重いことがほとんど。のはずだけど。
? 最近予想より体重軽いことがしばしば。
2つ体重計乗り比べてみたり。
でも10日平均で60.5kgだから、こんなもんか。
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みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜63kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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