「ローラー+zwift Mt.」

【30日】
tss 57
 ・固定ローラー 39分 572kj
     zwift Mt.
      250w 29分 (4.12倍)






夜、固定ローラー(斜度7%)で登坂ベース作り。
170630.jpg
頂上まで。

昨日より少し心拍数下がったけど、あいかわらず高くてキツい。avg.168…
ちょっとベース作りにしては高いな。。
もうちょっと強度下げてじっくり時間延ばした方が練習の目的に沿ってるけど。冬から春はこれで1時間とかやってたんだよなあ…そう考えると下げるのもどうなんだろう、とか思う。
うーん…

とにかく続けよう。




60.7kg。
増量は6月いっぱいと決めてたんで、これから7月末にかけて一旦59.0〜59.5kgまで落とす。
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