「zwift Mt.」

【1日】
tss 50
 ・固定ローラー 41分 551kj
      zwift Mt.
       250w 30分 (4.15倍)





夜、固定ローラー(7%)で登坂ベース作り。
170701.jpg
今日も1本上っておわり。

あいかわらず心拍高い。
心拍下がってきたら、少しずつ時間伸ばしていこう。
自分なりにちょっとずつ。






60.3kg。
洗ったレーパンが乾かない…
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