「zwift: group ride・ローラー」

【4日】
tss 112
 ・三本ローラー 61分 408kj

 ・固定ローラー 74分 954kj
      257w 30分 (4.28倍)
      251w 30分 (4.18倍)






朝6時からzwiftのグループライドに参加。
170704.jpg
三本ローラーで100wちょっとで1時間くらい流し。

夜、ツール・ド・フランス見ながら固定ローラー(7%)で登坂ベース作り。
スプリントステージで逃げが決まった後の単調な展開。こちらも250w目安一定負荷で淡々と。






60.1kg。
朝も乗る習慣をつけようか、どうしようか考え中。。
とりあえずお試しで乗るだけ乗ってみる。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜62kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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