「zwift: groupride・ローラー」

【5日】
tss 71
 ・三本ローラー 58分 491kj

 ・固定ローラー 46分 489kj
      250w 30分 (4.24倍)





今日も早朝、zwiftのグループライドに参加。
170705.jpg
NP145w、ゆったり流し。

夜、固定ローラー(7%)で登坂ベース作り。
170705-2.png
今日もツール・ド・フランス第5ステージ見ながら、250w目安一定で。
心拍avg.163拍。6日前は172拍( !! どんだけなまってんだ…)だったから成長といえば成長か。
この負荷は160拍切ってきてほしいなあ。
とにかく続けよう。この辺は地味にやってくしかない。

昨日から実験的に朝も軽く乗ってるけど、昼以降腹が異常に減って食い過ぎちゃったり…
体もリズムが変わって驚いてる感じだったりで。やるならやるでちゃんと続けて習慣づけていかないとキビシイかもなー。






60.4kg。
サガン失格は行き過ぎのような気がするが…
それでもツールは続く。
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みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜63kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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