「チーム練・ローラー」

【8日】
tss 121
 ・実走 64km 1104kj

 ・固定ローラー 29分 334kj
      251w 20分 (4.20倍)






午前中、気分転換にみんなと少し走りに。
32度快晴でいよいよ夏に突入し始めた感じ。
特にインターバルするでもなく、最大で500w20秒ぐらい。
ゆっくりみんなと30分ぐらい? 走ってお茶。
170708-2.jpg
170708-1.jpg
今日はお茶メイン。暑すぎる…

170708-4.jpg
帰路。

170708-3.jpg
今日の仕様。
tarmacより、この仕様のcaad10が乗ってて断然ラク。
タイヤも25c履いてるし、フレームもガチガチ感なく、扱いも非常に楽チンだ。
重量も7kgちょっとに収まってるし。
ゆるふわライドにはこっちの方がいいな。
というか、練習全般これでいいよな。




夜、なんだか体がすごくだるいけど、よっこいしょと固定ローラー。
少しでもベース作りの足しになればと思って。短いけど20分250w。
体が全然動かない。
心拍数:20分avg.159拍で、始めた1週間前から段々下がってきてるけど。今日のはただ単に体調わるくて上がってないだけだな…
170708-10.png
ツール・ド・フランス第8ステージ見ながら。
今日は果てしなく続くアタック合戦が熱いな。







59.7kg。
今日ものすごい食べたんで、明日はかなり増えそう。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜62kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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