「回復走」

【12日】
tss 9
 ・三本ローラー 38分 241kj






臀筋が壮絶に筋肉痛。
座るのも痛いぐらい。
なので三本ローラーで軽く回すのみ。
110回転目安で30分ほど。

170712.png
ツール・ド・フランス第11ステージ見ながら。
今年はカミングス向きのステージが少ないなあ。。
まあ、ある意味カメラにはしょっちゅう映ってるので、ファンとしてはそれだけで嬉しいけど。







60.7kg。
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