「仕事の移動・ローラー」

【13日】
tss 111
 ・実走 42km 830kj

 ・固定ローラー 52分 643kj
      251w 40分 (4.12倍)
 





午前中、久々に取引先まで。
2ヶ月半ぶりくらい。人と話すのが懐かしい感じ。
170713.jpg
帰り途中、多摩川土手。
昨日から左の臀筋がすごく痛くて、車か自転車か迷って自転車。
ゆっくりならまあ、まあなんとか。


夜、固定ローラー(10%)で登坂ベース作り。
左の臀筋痛くてやろうかどうしようか迷ったけど。
やってみたら、まあまあ踏めた。
心拍数avg.163・シッティング85回転で、自分にしてはクルクル回転でパワー維持できて調子は悪くなさそうだけど。問題はないのかなあ?
なんか打撲っぽいような痛みにも思えるんだけど。原因思い返してみたら、昨日危ない運転の車をよけたらバランス崩してこけて、その時左足着いてグッと踏ん張った記憶があるから、その時筋肉痛めたか、それかその拍子にサドルか何かにケツ打ったのか。
痛み引いてほしいなあ。

170713-2.png
今日もツール・ド・フランス見ながらローラー。第12ステージ。
カミングスが逃げに乗っている!!
獲得標高4000mの山岳コースで来るとは思ってなかった!
あの大きな体でよくのぼるなー。







60.9kg。
外走ってもローラー乗っても、とにかく暑い。。
オーバーヒート気味になって頭がボーっとしてつらい…
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