「馬場の赤門・ローラー」

【 14日】
tss 104
 ・実走 29km 547kj

 ・固定ローラー 56分 651kj
      251w 40分 (4.15倍)







午前中、気分転換に近所散策。
170714-1.jpg
馬場の赤門。
170714-2.jpg
んー。
昔、この辺を治めてた人の屋敷の一部を残したものらしい。
今は裏が公園になってて、子供の遊び場になっている。
なるほどねーみたいな顔して写真撮ってたら、子供が怪訝そうに見つめて引いてた。



夜、固定ローラー(10%)で登坂ベース作り。
250wで30分は絶対と思って始めて、40分までやったけど暑すぎて頭がぼーっとしてそっちの方がツラくてやめた。
この暑さは……
心拍avg.162拍、84回転。
170714-6.png
今日もツール見ながら。第13ステージ。
カミングスが昨日敢闘賞とって、赤ゼッケン!






60.5kg。
左の臀筋の痛みが引いてきた!
痛さが半分くらいになった。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜62kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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