「zwift: Mt.」

【17日/土曜】
tss 135
 ・四本ローラー 1h31m 1293kj avg.232w
     zwift: Mt.×2
      249w(×4.15) 29m38s ♡162 ◎77
      248w(×4.13) 29m50s ♡162 ◎71





一週間、仕事かなり忙しくて疲れた。今日はほぼ休み。体がもたねっす。
午後から仕事の仕様確認とヤニ付け・素材の選り分けだけやって終わり。

夜11時からローラー。
 180217
今日もzwiftで、マウンテンコース2周目の山頂まで。

L4をおおよそ30分2本。間を200wでつないで。
このコースだと大体1時間半か。
1本目はシッティングは80回転くらいで、2本目はギア1段重くして72回転くらいで若干筋トレ的に。
ギア1段重くするだけで後半けっこうきつくなった。ちょっとずつトルクもかけれるように慣らしていこう。





朝、60.6kg。
明日は軽めでもいいかな。

「MacでRotor inpower用のソフトを開くには?」

自分で調べた範囲では全くこの件について情報がなくて困り果てていたので、一応文章化。もしかしたら同じ内容で困ってる人がいて、偶然検索でここがヒットして解決することもあるかもしれないし。
#rotor inpower左右差補正 #rotor inpowerパワー値調整・補正 #rotorソフト・アプリ Macで起動・開く #MAC OSX 2INpower / Inpower software version 2.1 Macで開く
自分も忘れてまた調べる時に手間が省けるし。




1. rotor inpowerを購入して、専用のソフトをMacにダウンロードしたけど開けない。
 ↓
 rotorの国内代理店:ダイアテックさんのサイトにある、専用ソフトダウンロード手順。
 http://www.diatechproducts.com/rotor/power-download.html
 ここまでは情報あるんで、ダウンロードしてアプリケーションフォルダー内に自動でアイコン出てきたけど、いくらダブルクリックしてもソフトが起動しない。

2.ダイアテックさんに問い合わせ。
 ↓
 180216-5.png
 問い合わせ内容。

3.回答。
 ↓
 180216-6.png
 回答内容。
 
 この追加ソフトをダウンロードしたらあっさり開いた。
  《ダウンロード先のリンク》
    MONOダウンロードページ   → http://www.mono-project.com/download/stable/#download-mac
    旧バージョンダウンロードページ → http://download.mono-project.com/archive/4.2.1/macos-10-x86/



大体こんな経緯。
ちなみにソフト使用にはAnt+ドングルが必要。

180216-4.jpg

今回の話は分かってればすぐ解決する問題だけど、何故だか情報がない。
inpower/2inpower+Macユーザーの人たちはソフト起動できてるんだろうか?

「仕事の移動」

【16日/金曜】
tss 126
 ・実走 43km 1010kj





昨日から始めた仕事に手こずって徹夜。こんなに時間かかるとは…けっこう焦りながら作業。しかしあんまり焦って大きなミスすると洒落んならないので、落ち着けーと思いながら。
3時くらいにギリギリ完成して納品しに先方へ。

180216-2.jpg
こないだ劣化して千切れたブラケットカバー新しいの来てたので、チャチャッと千切れた方だけ嵌めて。

180216-1.jpg
この色の差。


180216-3.jpg
納品終わって帰り、多摩川。ちょうど5時半に撮った写真。確実に日は長くなってるなー。
今日は快晴だけど、行き7度くらい、帰り5度くらい。
ちょっと肌寒いけど、しばらく前に買った防寒防水シューズが鉄壁で足の指はまっったく寒くない。素晴らしすぎる。買ってよかった。最近気に入ってずっとこれ履いてる。

途中の坂で400w50秒上げるくらいで、あとはなるべく巡航できるとこでL4強度に入れて。L4以上が合計33分。
昨日寝れてないし、練習としては十分すぎる、帰ったら寝よう…
と思って飯食ったらほんとにバタンキューだった…いつバタンしたかおぼえてねー。

3時間ほど寝て起きて、今ぼーっと日記的ブログ書き……
もうちょっと寝たいけど、徹夜明けはいつも数時間ガッと寝たあと何故か寝れなくなるので、また昼夜逆転しそうな気が。






朝、60.0kg。
ジリジリ減っているか?

「久々にzwift」

【15日/木曜】
tss 142
 ・4本ローラー 1h36m 1353kj avg.226w
     zwift: Mt.×2
      256w(×4.18) 29m36s ♡164 ◎75 ⊿7%
      242w(×3.95) 30m40s ♡162 ◎72 ⊿7%





今日は午前中半日休み。
午後から仕事して、夜11時ぐらいからローラー。
昨日パソコンから補正したrotor inpowerの数値が適正かどうか確認したかったので、zwiftにinpowerのデータ送って、サイコンにパワータップのデータ送って、両方同時に見れるようにして比較しながら。

180215.jpg
マウンテンコースを2周目の山頂まで。

1周目Mt.Kom: パワータップが256w、inpowerが254w。
2周目Mt.Kom: パワータップもinpowerも242w。
パワーの反応の仕方はinpowerの方がワンテンポ遅いけど、おおよそ30分のアベレージで見るとほぼほぼ一緒。素晴らしい…
けっこう長いことなんとかならんもんかと頭に引っかかってたので、かなり嬉しい。超感激。

結局、左片側計測の初期設定:左50%だったのを54%にしてちょうどくらいだった。
これでinpowerもガンガン使えるぞー。





朝、60.4kg。
いぇーい。

「仕事の移動・ローラー・rotor inpower補正」

【14日/水曜】
tss 184
 ・実走 43km 1025kj
     寺尾坂 777w 20s

 ・4本ローラー 67m 356kj





睡眠削り削り昨日から、というかここ4日ほど仕事漬け。
もう永遠に終わりが来ないような気分でやってたけど。ようやく終わって3時過ぎから納品。

1802141-.jpg
今回の仕事用に借りてた機材やらをボスッと荷台にくくりつけて出発。

180214-2.jpg
納品済ませて帰り。多摩川。
行きは10度ぐらいあって走ってるとちょうどよかったけど、帰りは7度くらいまで下がってきて、街中のゆっくり走るしかないとこは冷えてきてちょっと寒い。

巡行できるとこはL4に入れて。帰ってデータ見るとL4強度以上が33分。tssも140超えてるし。40kmでこれだけ稼げれば十分だな。
もう仕事の疲れが激しいんで、帰って飯食って風呂入って寝る!


と思ったけど、帰ってパワーメーター用のソフトとかダウンロードして開いて遊びだしたりして。なんとなくローラーしながらいじくり。
180214-4.jpg
練習ではいつもパワータップ使ってるけど、レースではカーボンホイール使いたいのでrotorのinpower使ってて。
でもinpower、片足計測だからか基準値が違うのか、かなりなハッピーメーターで、パソコンから補正かけないと正確な計測機器として使えない状態で(一定走の目安にはなるけど)。
しかし専用のソフトをダウンロードしても開けず、補正もかけれずかなり困ってて。(去年からずっと…それでパワータップに回帰。やっぱりパワータップが色々自分の中で一番しっくりきてホームな感じ。)
今日ダメ元でrotorの代理店に問い合わせしてみたら、開くために必要なソフトが足りてないということで、それを追加でダウンロードしたらあっさり開いた。
で、パソコンからパワーメーターに補正かけたり、パワータップと数値比べて補正の度合いがどの辺が適当か探ったり。
今日の所はある程度数値そろってたと思うけど。これでちゃんと使えるようになるかなあ。
しばし使いながら様子見。楽しみ。





朝、61.2kg。
寝ろ!!
プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜62kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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